内容简介
我所著的《塑造美腿的伸展运动》问世已经 6年了。这期间先后拥有了很多读者，实际矫正人数已超过了4万人，一天中最多的在200人以上，可以说得到了很多人的支持。
然而，纵观这6年，仍痛感有不尽如人意之处。著书前十多年中的读者与近年来的读者相比较，发生了很大的变化。主要表现为难以改善症状的人正在增多，令人头疼。
而且近年来，读者的体质有一些不好的变化，其中最严重的要算肺功能下降，甚至二十多岁的女性，都有很多处于“亚健康”状态；其次为骨强度，骨强度低下的情况相当普遍。有些25岁的人，其骨龄已经相当于45岁的人，这种现象并不少见。如果肺功能低下，其骨代谢也容易低下，骨强度低下加重了骨骼的不正常。
当然，对于这些人，单靠以往的伸展运动效果欠佳，对于“如何自我矫正才好”这一愿望，也难以找到令人满意的答案。因此，以“效果更好，而且简单安全”为目标，本人开发研究了即将在本书中介绍的训练伸展运动与平衡尺度。此外，对专业化的独特按摩技法——淋巴按摩，也将予以介绍。