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减肥圣经

作者:庄佩玲 著

出版社:云南科技出版社

出版日期:2004年11月
个人简介
庄佩玲 中国台湾大学农业推广系学士、美国南加州大学公共行政硕士、美国南卡罗来纳州立大学公共卫生学院博士班。
血型:O型
星座:金牛座
喜欢颜色:深粉红、苹果绿
喜欢宠物:猫咪、狗狗
喜欢休闲:瑜珈、爵士乐、阅读
喜欢食物:水分多的水果、杂粮面包
内容简介
美身诀窍:
1.每周3-4次,到健身房运动、水疗、三温暖
2.每天100次以上仰卧起坐
3.第天30分钟以上瑜珈操
4.每天吃一种以上的水果
5.早午餐吃得丰富,晚餐不吃米饭、面食,多吃蔬果
6.忧愁、愤怒尽量短暂,心境常保自在、快乐
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