个人简介
孙晖，女，博士，教授。本科毕业于北京大学生物学系遗传专业，获理学学士学位；在复旦大学遗传研究所获得遗传硕士学位；1992年10月至1998年7月在日本御茶水女子大学理学部进化遗传学研究室从事嗅觉的分子生物学研究并获理学博士学位。主要研究方向为分子遗传学和进化遗传学。现任东北师范大学生命科学学院副院长，主管学院本科教学工作，参与主持实施“国家生物学人才培养基地”的建设规划。著有《现代生物学进展》、《脑和神经的奥秘》、《脑功能衰退的自我检测和防治》、《吃出健康》。
内容简介
睡眠并非仅限于人类，它是整个生物界共同的生存需要。良好的睡眠是保持良好身心状态的基本条件。但随着生活水平的不断提高，人们却逐渐失去了良好的睡眠习惯，患有失眠症的人数逐年上升。近几年来，随着对脑与神经的研究不断深入，人们已经对生物钟的存在及睡眠物质的作用等有关睡眠的原理问题有了进一步的认识。
本书从人们对脑、睡眠与生物钟的正确与错误认识开始，讲解了睡眠的基本法则。那么，人类的睡眠究竟存在什么障碍呢？快速进入睡眠有什么诀窍吗？本书将帮助人们了解自己的睡眠状况，并从现在开始注意让自己养成良好的睡眠习惯，保证每天都能精力充沛地工作和生活。