内容简介
本书针对上班族的身心特点和工作、生活环境，从饮食、运动、疾病、减压、社交等5个方面对上班族的健康进行精心维护。突出自我保健是本书的一大特色，如在饮食文化上强调“自助”，通过合理的自我营养搭配，从饮食危机中突围；在运动方面把“健身房”搬到了办公室、家中和户外，使健身运动可随时随地进行；对待疾病要自建防御系统，学会自诊自疗；压力是藏在自己心里的，在破译压力密码后，心理减压阀要由自己打开；通过自主行动突破社交壁垒，做一条在公司内外畅快的游鱼。
拥有了健康的上班族才是快乐的，只有快乐的上班族才是成功的，健康是金。