个人简介
陈琦，中国水中健身体系创始人，陈琦水中健身俱乐部创建人；湖南卫视《瘦身魔方》栏目特邀运动减肥专家；北京电视台《快乐健身一箩筐》栏目2008年特邀健康运动专家；印度著名的“THE YOGA INSTITUE”孟买瑜伽学院近百年来第一位取得“国际瑜伽导师”证书的中国籍导师；前国家花样游泳队队员、国家级运动健将，多次荣获国内、国际花样游泳大赛奖牌；花样游泳国家级裁判，十运会花样游泳冠军教练，国家花样游泳队备战奥运特邀瑜伽导师、健身专栏作家。曾出版图书：《陈琦水陆魔鬼塑形手册》《水美人》《印度孕产实用瑜伽》《印度芬陀利燃脂瑜伽》《超级女生宝典》。
内容简介
该书向大家介绍了一套行之有效的瘦身干预方法，这些方法不会让你饿肚子，也不会剥夺你对美食的热爱，更不会有可以造成身体损伤的运动方法。这些方法是将运动干预和营养干预完美结合，同时配合相应的心理辅导，帮助读者掌握真正的健康美食和瘦身饮食技巧、掌握在家中就能忙里偷闲地进行运动和塑身的技巧；书中还为因肥胖而引起“三高”症状的人群提供了诸多有效的解决方案，同时介绍了一些成功减重朋友的故事。
当你把自己体重作为一个首要问题来考虑的时候，从翻开本书的那一刻开始行动起来吧，跟随书中的指导开始自己的轻松瘦身之旅。