个人简介
王强虎，主任医师，1986年毕业于陕西中医学院。国内著名养生学专家，保健类畅销书作者勤于著书立说，不但注重养生理论研究，而且数年如一日坚持养生实践。截至2008年6月已出版科普类图书60余部，其中有10部图书入选国家新闻出版总署一号工程——农家书屋工程，成为国内入选书目最多的作者。2008年5月出版的《拯救猝死》一书成为数年来国内第一部面向普通百姓，全面介绍猝死的通俗通物。其许多作品不仅畅销大陆，且多部图书版权输出到港、台地区，并受到读者的欢迎。
内容简介
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。睡眠的质量高低，对身体健康起着十分重要的作用。本书简要介绍了失眠的基础知识，重点阐述了饮食、运动、起居、心理、按摩、药枕、敷贴、沐浴等自我疗法，其内容通俗易懂，方法简便实用，适合广大失眠症患者及基层医务人员阅读，是失眠症患者手中必备之宝典。
本书简要介绍了失眠的基础知识。重点阐述了饮食、运动、起居、心理、按摩、药物、药枕、敷贴、沐浴等自我疗法，内容通俗易懂，方法简便实用，取材便利，疗效确切，无副作用，适合广大失眠症患者及基层医务人员阅读。全书内容丰富，阐述简明，融知识性、可读性和实用性子一体，对指导中老年人保健具有重要参考价值。