个人简介
坂诘真二，1966年生于日本新泻县，毕业于横滨市大学文理学部。NSCA认证的Strength&Conditioning 专家。获得私人教练习认证后，在ADL自由丘俱乐部及people会馆（现Konami体育）担任指导、教育顾问，并担任Sports Program等实业团体的团队及个人教练习。1996年后，独立主持以“运动员指导、教练员培养、运用媒体的运动指导“为三大支柱的《体育与科学》。现在负责运动员的指导及担任运动、医学专业学校的讲师，监制及演出。著有《简单舒服！小塑身》（Baseball杂志社）、《格斗运动员教程》（福昌堂）等书。
内容简介
本书介绍了一种安全、实用、方便的瘦身方法，这种方法利用自身体重进行运动练习，不需要哑铃、低频理疗器等特殊工具或器具，避免了使用器械不当带来的身体损伤。有些动物可以在办公室完成，有些则可以在睡觉前或看电视时完成，方便易行。书中的营养膳食选择方法也是你瘦身的辅助指导。
本书可适全年龄、任何情别的欲瘦身人群。