减肥方法是一个永远说不完的话题，阐释了现代人对美的不断追求。但是在追求美，实现美的过程中，多少人，多少次忽略了健康，美丽也随着健康的削减而消失。渐渐地，人们开始认识到，健康美才是最美的，如果能在健康的基础上减肥，并达到理想效果，才算是达到真正的完美了。所以现在人们的减肥方法主题是健康！
健康减肥的要求包括：1.健康饮食：不能通过强制节食来减肥，可用的方法比如平时就餐时减慢进食速度，科学安排一日三餐，多食膳食纤维等。2.健康运动:适当做有氧运动，不能做强度过大的运动，否则容易反弹。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。