幸福的是衡量人生成就的标准，提升幸福感不仅能改善个人的生活质量，也能让世界成为一个更和平更美好的地方。发现你人生的真正答案，用完形练习的方式填写一个举例练习：如果我可以对我的生活多5%的觉察……让我开心的事情是……如果我的生活可以增加5%的幸福感……如果我更多地担负起对自己内心需要的责任……如果我可以将与自己的内心的一致性提高5%……把这些句子写完，我就可以写下一些自己以前都从未发觉的事情，而且我们很多时候只要在小处“稍稍”改变一下，再坚持执行，就会更有成功的感受、幸福的感觉。
还要设定幸福的目标，可以集中我们的注意力，帮助我们找到达到目标的路线。心理学家说：信念是会自我实现的预言，而当我们下定决心时，当我们把背包扔过墙头时，我们事实上已经已经相信了自己，相信了自身的能力。就可以去创造事实，而不只是对现实作出反应。制定一个切实可行的目标，这样我们才能去享受眼前的一切。当目标被认可为意义时，它会帮助我们去规划旅途上的每一步，而不像被认为是结局时，它所带给我们的只是无数的困难和挑战。正确的目标认知，给我们的是一种安宁的感觉。
还有一个增强我们幸福感的方法，就是增加想要做的事并减少不得不做的事。无论是从人生或是日常生活的角度都应该如此。所以，我们不妨在选择道路前，先确定自己能做的事；在其中，做那些你想做的；然后再细化，找出你真正想做的；最后，把那些你真正最想做的事付诸行动。
其实尤其是我，经常会在遇到事情的时候会比较烦恼，觉得事情仿佛一大堆，没有什么头绪。一次，我把所有的事情都列出来了，然后把这些事情安排了一个轻重缓急。这样写完后再做的时候，就觉得自己好像没有那么烦躁了。所以，这也成了我以后做事情的一个程序。现在通过看书，我又再加深了对这种做法的“认可”，同样做事情，有的人先去做那些“有价值”的，有的人明白什么事情是最重要和必要的，再加上对事情本身的认识，做事情的时候也就不觉得是“负担”了！