内容简介
世界上最珍贵的，无疑是生命。而健康是人生的第一财富，是无价之宝，是人类所有活动的基础，是幸福之本。在当前市场经济条件下，工作、生活节奏加快，竞争愈加激烈，这对人们机体的承受力提出了更高的要求；“双机制”的实施，使人们的余暇时间增多，如何劳逸结合，不断给机体“充电”，是摆在我们面前的新课题。
而本书的主要内容就是向健身爱好者介绍健身方法。这些方法简单易行，实用性强，每个人都能做到。健身锻炼时，不受场地的限制，即使在家或办公室都可进行。健身锻炼者可根据自己的需要，选择不同的方式和方法来练习。