个人简介
王安利，北京体育大学运动生理学博士生导师，美国印地安那大学访问学者，中国运动医学专业委员会委员，全国体育院系运动医学教材组组长，全国体育中等专业学校运动保健学教材组组长，国家体育总局健身气功管理中心科学研究专家组成员。
负责国家体育总局多个项目中心高级教练员的岗位培训，负责国家级社会体育指导员的培训，多次为国际单项体育协会讲学。
主编全民健身系列丛书中的《运动健身的误区》、《中老年健知与健康》，运动教材《中老年健身》、《运动医学双语教程》、《运动保健学高级教程》等，参与编写《家庭健身宝典》、中国教练员岗位培训教材《射击》、《射箭》、《篮球》等，参与《中国中老年人健身咨询系统的研究》等多项国家级运动科学课题的攻关研究工作。
内容简介
本书是继畅销书《黄席珍睡眠忠告》后又精心打造的一部健康科普读物。主要讲述生命不只是运动，更在于科学运动的道理；指出了运动的种种误区；介绍了运动锻炼的原则、运动最佳时间、如何运动热身、常见有氧运动技巧、运动与饮食、各类人群以及常见疾病患者运动忠告、如何运动减肥、运动伤害自我处置方法等。