个人简介
宫崎ひろ子，毕业于共立女子短期大学。在Ruth Soromon，Vera Ore，Tomiko Virea，Richard Amaro等处从事现代舞、爵士舞及解剖学的教学。从1991年开始，每年在加利福尼亚大学圣克鲁分校举办讲座。现在，在从事舞蹈指导的同时，参与国际交流活动，此外还为专业杂志执笔撰稿。
内容简介
无论在任何时代，人们都祈愿能够健健康康地过完布满荆棘的一生。日本作为世界上最长寿的国家，伴随着国民寿命的延长，又面临着很多新的问题。
难道真的没有一种方法能够使我们在不给周围的人带来困扰的情况下，愉快地生活吗？为了实现这一目标，首要的就是要保持身心健康。
街道两边，到处充满了美食的诱惑。在这个解决温饱已不成问题的时代，受肥胖困扰的人却在不断增加。街头巷尾，各种有关减肥的信息泛滥成灾，由肥胖导致的各种疾病层出不穷。
那么，肥胖到底是由什么引起的呢？这主要是由于人体摄取的热量高于消耗的热量而引起的。反过来说，如果人体摄取的热量低于消耗的热量，那么肥胖的问题也就会迎刃而解了。
本书正是为大家介绍了一种最为轻松、有效的锻炼方法，即利用哑铃进行锻炼的方法。