内容简介
颈椎病患者应选择合适的枕头。一般以木棉花或乳胶枕头最为合适。仰卧时枕头的高度约为一拳高，则卧时枕头高度应与一侧肩宽等高。
适应证：各型颈椎病患者症状基本缓解。
禁忌证：症状急性发作期或有进行性脊髓受压症状。
准备姿势：第一节至第十三节为坐位或站立位，第十五、十五节为站立位；头颈部于中立位。
注意事项：①练习时自然呼吸；②练习时每个动作重复5—8次，每日练习1—2次；③动作宜轻松平稳，每一动作完成后头部都要回到准备姿势；④练习后如觉疼痛或眩晕，提示动作过快或幅度过大，可适当减慢速度或减小幅度，症状加重时应停止练习；⑤有眩晕症状者，头部转动应缓慢。