个人简介

洛塔尔·J·赛韦特：教授，博士，“德国最具影响力的时间管理专家”（德国《焦点》杂志，2000年1月）。1999年，他作为第一位德国获奖者，在亚特兰大接受了由美国培训与发展协会颁发的“优质训练奖”。
　　作为一位非常受欢迎的演讲者及培训教师，赛韦特教授拥有超过十万名的学员，并在海德堡建立了赛韦特研究所指导咨询有限公司，专门从事时间管理和压力管理方面的研究。
赛韦特，德国在时间管理与自我管理方面最受欢迎的教练和畅销书作者，首位获得美国培训发展协会“杰出实践奖”的德国人，被德国《资本》杂志誉为“时间管理教皇”，迄今已经培训了10多万名时间管理学学员。
　　他的书被翻译成二十多种语言，在全球售出超过300万册，《时间管理》更是在世界各地热卖。赛韦特教授在海德堡成立了“赛韦特培训暨顾问学院”，为世界知名企业在时间管理和领导艺术方面献计献策，其中包括戴姆勒一克莱斯勒，德意志银行、IBM、保时捷等。
　　已有超过200万读者把赛韦特教授的书列为时间及生活管理方面的必读书。

内容简介

在高速运转的现代社会里，人们深陷日常事务的繁杂之中，时常感到压力重重，而想要找到一种理想的平衡生活也因此显得越来越困难。
在本书中，赛韦特博士以其过去提出的“时间管理”法则为基础，经过进一步的深化与拓展，提出了最新的自我管理宝典——“压力管理”法则。它将详尽地告诉你，如何才能摆脱现实中的困境，达到令人满意的成功生活状态。
“压力管理”将帮助你在事业、人际、家庭、健康和个人的理想追求之间找到一个黄金中点。在这一宝典的引领下，你将轻松地走上一条远离高速生活的道路，最终到达理想的终点，实现真正成功的自我管理与生活管理。
　　它将详尽地告诉你，如何才能摆脱现实中的困境，达到令人满意的 大多数人都在过着一种绝对称不上是“充实”的生活，因为日子顶多只能算被“填满”而已。如今高速运转的社会，越发强烈地要求我们时刻与外界保持联系——从这样的环境中脱身谈何容易！每天我们都在数不清的日程安排中疲于奔命，往往既缺少闲暇时间又缺乏轻松的心情——尽管如此，时间对我们来说依然不够用。
　　随着生活节奏的不断加快，我们逐渐意识到提高生活质量的重要性，并开始追求健康、平衡的生活状态。管理压力、掌控生活的技巧，将成为一个人最为重要的能力。
　　我们的生活是由四个不同的领域构成的：工作/成就，身体/健康，家庭/交际，思想/文化，只有成功地处理好这四个方面之间的关系，才能最终获得既成功又幸福的理想生活。
　　改变，就意味着必须担负起自己在各个生活领域中的不同责任。
　　从现在起，请做好迎接挑战的准备吧。