个人简介
安德鲁Ｊ．杜伯林博士是一名工业心理学家，在罗切斯特理工学院产学院任管理学教授。他是一名多产作家，著有《与自己和解》等备受赞誉之作。
内容简介
迈克和玛丽决定学习西班牙语。
迈克每天学一点，但因为不想放弃看电视，所以他学了一阵就放弃了。
玛丽也喜欢看电视，但她能每天坚持学习１小时西班牙语，即使看电视也看西班牙语节目。
两年后，玛丽因为一口流利的西班牙语而升职到国际销售部。
迈克呢？连自己都说不清这两年来，每天晚上他都干了些什么。
成功与快乐取决于许多因素：智力、教育、体力、父母的支持、运气……但当别人陷入平庸时，那个激发你去努力实现理想的关键因素不是你的才能，不是你的教育，也不是你的智商——而是你能否自律。
本书详细介绍了自律在克服拖沓、征服逆境、提高效率和创造力、排解压力等方面给我们带来的巨大改变，说理有力，论证深刻，并结合了大量的案例、测试、练习等多种形式，兼具实用性与趣味性。阅读此书，的确是种寓教于乐的享受。