个人简介
大野裕，1950年出生于日本爱缓县，精神科医生、医学博士。毕业于庆应大学医学院。后留学于美国康奈尔大学医学院及宾夕法尼亚大学医学院，现任庆应大学保健管理中心教授。
大野裕先生是日本认知疗法第一人。认知疗法，即通过改变对事物的看法和思考方式来处理内心问题的精神疗法，近几年在心理治疗领域被广泛应用。曾经发表过的著作有《抑郁终结法》（PHP新书）、《宽心手册——抑郁与不安的认知疗法自习册》（创元社）、《心之自然治愈力》（讲谈社）等等。
内容简介
人生不如意事常十之八九，也许有些人会因此而深陷抑郁、不安、孤独、苦恼甚至无力感之中而无法自拔，本书即为大家解决这一问题。书中作者始终强调一个观点，即心病没什么了不起，别把心病当回事。围绕这一主题，作者系统地为读者分析了各种各样的心病，其来源及其应对措施，帮助沉陷苦恼的人从考虑还是不幸福的二选一的问题中脱离出来，得以释怀，不再认为因心理疾病而吃药是一件羞耻的事，即使得了不安和抑郁也同样可以享受精彩人生。
本书为大众读物，适合上班族、白领阶层，以及心理学专业的人士阅读。