内容简介
随着现代社会的不断发展，都市人拥有愈来愈多的精彩生活，然而，急速变化的工作和生活节奏，却挑战着我们生活的各个环节，造成现代生活平衡，身心健康备受冲击。最突出的表现就是慢性疾病丛生，高血压、糖尿病、气喘、心脏病等疾病日益增加，还有很多抱怨身体不适却又无法查出病因的患者，都无可置疑地证明压力无处不在。
本书深入浅出地帮你认识压力，了解压力的存在与严重性，分析压力的来源成因，进而分享舒解压力的良方妙策。从生活及工作环境、生活习惯、饮食角度逐一探讨它们与健康之间的紧密关系，并提出切实可行的均衡营养搭配和运动方式建议，协助上班族有效化解压力。