个人简介
迈克·乔治是团队发展、自我管理和压力控制方面的专家、既是一位风趣的主持人，又是富有感染力的演说家和教师。
在过去14年里，他的足迹遍及世界各地，在30多个国家的公司和机构中担任管理与人员方面的顾问或培训教师其中包括三菱、西门子、安联保险、希尔顿旅馆和英国的“国民健康服务”等著名机构。
他是《静修》杂志的执行编辑，还是婆罗门库马里斯世界精神大学的高级讲师。1995年，他主持了关于“终生学习原则”和“阿布山国际对话”。他的著作包括两套带教科书的录音带：《没有压力的生活》和《大忙人的冥思法》。他目前教授创造性想像和积极思维，并且经常在电视和广播中露面。
内容简介
如果你不想对自己的生活做重大改变，又想在短期内学会放松，本书可以为你提供帮助。书中所附的25个带插图的练习可以向你展示这些简单有效的精神与身体放松技巧，包括压力控制、呼吸、按摩、个人时间管理、改善睡眠、学会超然以及冥思等。
本书的价值在于它可以给你的生活增添滋味。它把专家建议、哲学思想和引人入胜的插图结合在一起，可以帮助我们在自己和他人身上，在自然界，在日常生活中重新发现满足，并使我们通过充分发挥自己在闲暇时间的巨大潜力而感到充实、有活力。