个人简介

帕梅拉·埃斯佩兰德出版过21种儿童青少年读物，包括：《尽可能地把握今天》（与罗丝玛丽·华尔纳合著）、《孩子们靠什么成功：养育优秀儿童的有效方法》（与彼得·本森博士、朱蒂·加尔布雷斯硕士合著）。

内容简介

本书的6个作用：
1．帮你组织思想。与其对“我该怎么做”或“应该从哪着手”等问题举棋不定，不如试一试本书教你的方法，或干脆自己想办法。
2．帮你集中精力。当实现目标或解决问题需要一个漫长的过程时，本书可以帮你集中精力，更好地完成任务。
3．帮你节省时间。当你有许多事要做、有许多办法要试的时候，本书可以帮你节省时间。
4．帮你节省脑力。你不必记住书上都说了什么，只需记住书上所说的方法应该用在什么地方就可以了。
5．给你满足感。任何使用过本书的人都会告诉你：没有什么比出色地完成一件事情更令自己心满意足的了。
6．给你自信。面对难题和挑战能够充满自信，并有条不紊地逐一解决，这种感觉非常好。
《中学生快乐成长手册》是一本关于中学生快乐成长的指南。它不是事实和数字的罗列，而是关于中学生的情感、人际关系、健康、未来、希望与梦想的一本书。
这是一本教你如何自立的书，你可以利用它实现自己的梦想，达到自己的目的，使自己成为一个健全的、有同情心的人——你不仅在学校是个好学生，而且懂得怎样与人相处，怎样生活，怎样保证自己的安全，怎样让自己的生活充满活力和乐趣。
使用本书的6种方法：
1．如果愿意的话，你可以从头到尾读一遍。
2．可以先浏览目录，了解本书都有哪些内容，然后根据自己所关注的主题和问题找到相关的内容来阅读。
3．如果想对某一主题有更多的了解，可以阅读所有与该主题相关的内容。
4．随便翻开一页读一读。
5．把自己需要的部分复印下来随身携带，或者贴在墙上、柜子里或镜子上等随时可以看到的地方，以便记忆或随时提醒自己。
6．可以根据这本书编一本自己的个人指南。
现在有很多人自己出书、发行杂志、发表文章以及建 立个人网站，每个人都希望知道如何能生活得更好、更健康、更聪明、更幸福，如何能做出更明智的决定、达到目标、解决问题。丰富的信息、亲朋的支持与共鸣都能帮助我们做到最好。本书有许多建议可以帮你思考与尝试怎样让生活更轻松、更有价值、更有目的和更快乐。
谨记4个忠告：
1．本书旨在提供帮助，而不是保证。在运用书中所建议的方法、忠告或主意前，要根据自己的经验加以判断。当你觉得需要更多的意见或建议时，最好能先问一问可以信赖的成年人。另外也可以和你信任的朋友们谈一谈，征求他们的意见以及他们觉得书中哪些内容对他们有用。
2．本书旨在提供指导，而不是生病时医生开的处方，也不是对付自己解决不了的难题的惟一方法，更不是一定之规。
3．本书所涉及的主题都是比较宽泛的，比如健康、感情、个人安全、学习、自尊、怎样设定目标、怎样解决问题、创造力等等。整本书是按照不同的主题进行编写的。如果你想对每个主题有更多、更详细的了解，可以去图书馆或书店进行查阅。
4．人生是一个寻求帮助和提供帮助的过程，因此我们要学习如何寻求和提供帮助，本书只是一本教你如何寻求帮助的开端。
祝你在人生的旅途中成功、幸福、快乐，并希望本书能对你有所帮助。