个人简介
莎伦·布鲁尔博士（Dr.Sarah Brewer），早年在剑桥大学攻读自然科学，后来在剑桥大学医学院担任临床医师。随后又进入著名的剑桥艾登布鲁克医院进一步深造，完成学业后，成为一名全科医师。 莎伦·布鲁尔博士不仅著作颇丰，而且屡屡获奖。她曾为深受压力困扰的公司主管人员撰写专著，教他们如何缓解压力，其著作包括《肢体解析纲要》、《肢体秘密袖珍指南》、《男性健康完全手册》；同时，她还是英国健康季刊《读者文摘》的专栏作家，为《每日电讯》开辟健康专栏。此外，她曾多次举办有关放松、减压的研讨会。
内容简介
压力——一个物理学上的名词，近来被经常地使用，它主要从两个方面侵扰人的生活：一个是心理上的焦虑和精神上的压迫；一个是由此而带来的身体上的反应。在人们都迫切希望实现自我，并将这种实现转化为物质财富的时代，唯一可行的、现实的方法，就是要学会如何生活在压力之中，在繁忙的工作中保持平和舒适的心境。
本书就是一本学习“自我放松”的指南。它告诉读者什么是压力，长时间生活在压力中，会对人产生什么样的影响，人们应该如何面对压力。书中给出了具体的练习方法和步骤，简明，实用、科学。通过学习，读者可从心理上、身体上化解和减轻压力的负面影响，达到心境平和，自身平衡，身体健康的境界。