个人简介

马瑟·麦凯博士，旧金山HAIGHT ASHBURY心理服务中心临床主任，曾与人合著13本畅销书，包括《自信伴侣》、《日常放松法》、《放松与减负手册》、《生气要当心》、《夫妻生活技巧》等。

帕瑞克·范宁，心理健康领域的专业作家，著有《想像变化》和《我形我塑》，并与人合著8本自助畅销书，包括《思想与情感》《意图》《作为男人》《嗜好手册》等。

蒋文惠（译者），1992年毕业于北京大学英语系。曾留学瑞士，获瑞士酒店管理研究生文凭，美国AH&LA观光旅游管理文凭。现执教于桂林旅游高等专科学校。

内容简介

是环境决定了自信力，还是自信力决定了环境？生活环境影响着我们的自信力，自信力也极大地影响着我们的生活，这些问题好像在问“鸡比蛋还是蛋比鸡先”。那么，谁是起因？作为自信力的杀手，隐形批评就是一个心理恶魔，他的每一次攻击都意在瓦解我们自我肯定的心理。尽管他经常会突然现身，发动一次接一次的攻击，但是这一切都不过是一种假象。
学会合理的看待自己：正确地进行自我评估，向认知曲解宣战，培养对自己和他人的同情心，告别扰人的“应该”，换个思维认识错误，面对批评，我仍自信，需要，就大胆说出口。
拿破仑说：“默认自己无能，无疑是给失败创造机会。”想信自己，没有谁比你自己更能决定你的命运。
是谁扼杀了你的自信力？总会有人批评你，该如何回应呢？自信有时候并不需要真实的成功，虚拟的想像也可以建立自信？催眠术可赶走自卑吗？一本全面提升自信力的经典指南。超神奇、超有趣，在轻松活泼的自助练习中，让你重新认识你自己！
本书以实例为基础，运用实用的行为认知理论，希望通过改变我们以往生活的错误诠释来提高自信力。它在剖析我们习以为常的不健康心理的同时，引导我们进行全新、客观和积极的自我评价，从而培训我们的自信力。