个人简介
赵之心，1976年毕业于北京体育大学，原北京体育大学教师，2000年经国家体育总局审批为国家级社会体育指导员。
作为北京市全民健身专家讲师团成员，“之心老师”常年活动在全国各地的政府部门、企事业单位、新闻媒体、IT行业等进行演讲、宣传。从1997年开始，在科普巡回讲演中，以《全民健身》、《体质与健康》等报告题材在京及全国各地做了2000余场报告，并在报刊及杂志上发表了近600篇文章。目前应邀在中央电视台（一套、二套、五套、十套），北京电视台（一套、三套、六套、七套）等做科学健身类节目，广受好评。
内容简介
本书针对人体各个身体部位、器官和不同的人群量身定制了不同的运动健身计划。并从影响健康的因素和运动健身的重要性入手，分别讲述了身体各个部位的健身方法，不同人群的健身方法以及常见病怎么健身祛病等内容。独特的视角切入，娓娓道来的健身细节，如同一个良师益友，让您受益无穷。其“通俗性、实用性、趣味性”是本书的一大亮点。在当前琳琅满目的健康图书中，可谓最具实际操作意义的上乘之作。
传播让几百万人受益的健身运动方案：
本书为您送上：
强筋健骨方案：健感觉器官、健肌、健骨、健颈肩、健腰背、健腿、健脚；
全面健身指南：健脑、健心、健肺、健肝、健肾、健胃；
人人可学的健身方法：健身走、八段锦、太极拳、五禽戏；
受益终身的健身方案：女性最佳健身方案、男性最佳健身方案、老年人最佳健身方案；
祛除百病的健身灵药：22种常病健身处方。