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大众流行健身项目理论与实践/高等学校教材

作者:

出版社:高等教育出版社

出版日期:2004年07月
  • 郭瑾 2009-02-25
    单从消耗卡路里的角度看,普拉提不是最好的瘦身法,它比瑜伽更平和,是静力状态运动。练普拉提时,肌肉不断在收缩-延展-再收缩,速度很缓慢,虽然无法消耗卡路里,但研究发现,只要坚持练习普拉提3个月以上,肌肉延展度会增加10%,韧带也会增长3%。普拉提可以在潜移默化中改变你的行为姿势,让你在举手投足间变得更挺拔、优雅,仿佛长高、变瘦了。日本运动医学专家说,想巩固这种延伸效果… [阅读全文]
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周詹

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