个人简介

戴馨汝，专业瑜伽老师，学习瑜伽已有十六年历史，台湾电视台《现代新素质》之现场瑜伽教学老师。

内容简介

从事美容教学事业至今约16年，记得创业初期，每天体力透支的付出，由身体发出劳累的警讯，告诉我自己忽略了宝贵的健康，我开始想到运动是种调适身心的好方法，于是，我在电视上看到当时知名的华淑君老师，她不仅是中华瑜伽协会的创始人，也是日后对我影响深远的瑜伽启蒙老师。
　　华淑君本身就是个学习瑜伽的最好范例，60岁才开始接触瑜伽，当时的她已经80多岁，无论从外貌、身材、行动、肢体看来，完全不显老态，反而还有婀娜多姿的体态与年轻人的活力，这对我来说无疑是个很大的吸引力，也促使我之后选择瑜伽作为终生的运动，尤其在我曾经健康不佳的那段日子里，罹患文明病，仿佛身处人生谷底，也是瑜伽陪着我，慢慢走出人生中的灰暗低潮期，之后，我更不遗余力将瑜伽教学融入我原有的美容教学领域里，以期造福更多的人能够内外兼修、拥有健康与美丽。
　　在瑜伽教学十多年里，曾看到许多学习瑜伽的人因为呼吸未调匀、过度拉筋姿势不当，最后造成运动伤害，深深觉得练习瑜伽必须量力而为，尤其在进行有些难度高的动作时切勿强求，应视自己的柔软度而定，循序渐进。
本书特别设计简单易学的动作，设计出养生瑜伽、上班族瑜伽、两性瑜伽以及亲子瑜伽，希望推广瑜伽这项健康养生的运动，全家大小一起来做，再配合重点提示、药膳食疗及穴位按压，绝对让学瑜伽成为一种轻松又愉快的享受!因为当你接触后便会发现，学瑜伽，其实真的不难!