内容简介

本教材在编写中突出了以下特点：
健身性与文化性相结合。通过健身知识和方法的学习，达到锻炼身体、增进健康的目标，是本教材选编内容的主要标准。所以，教材紧扣课程的主要目标，把“健康第一”的指导思想作为确定课程内容的基本出发点，并贯穿于教材之中。为满足大学生对体育有更多更深入了解的需要，在内容编写中还注重了文化性，比如增加了“奥林匹克运动”的介绍。
科学性与可接受性相结合。体育锻炼需要科学理论知识的指导，才能取得良好效果。教材内容选编中，既精选了体育锻炼与增进健康方面的科学原理，同时也注意吸收新的科研成果和知识。在选取和编写这些内容时，又考虑到学生身心发展规律和兴趣爱好，为学生所用，便于自学、自练。
选择性与时效性相结合。在运动项目的选编中，我们选取了目前大学生喜爱的一些运动项目进行了介绍，力求锻炼身体的方法丰富多彩，为学生提高较大的选择空间。同时，这些运动项目大都是在高校现有场地设施条件下能够开展的项目，可以通过学生课内外锻炼，取得促进学生健康发展的实效。
时代性与民族性相结合。在健身知识的选编中，既有现代体育运动科学知识的阐述，也吸收了传统养生保健知识精华。在运动项目的选编中，既把现代体育运动中适合在高校开展的项目选编进去，满足大部分男女大学生对学习这些运动项目的心理需求，同时，也选编了少量传统健身项目如武术、瑜伽等，体现民族性。
另外，教材还充分反映和体现教育部、国家体育总局制定的《国家学生体质健康标准》的内
容和要求。
总之，全书力求做到文字简练、通俗易懂，融思想性、科学性、实用性、趣味性于一体。本书适用于高等院校本专科学生和中等专业学校学生使用，也可作为体育爱好者自我锻炼的指导用书。