内容简介
忙起来让日子奔向充实和富足·歇下来使生活保持轻松和自在，劳逸结合、张弛有度是驾驭个人生活的基本智慧。
给快节奏生活减压的身心调养三步曲
第一步：认识快节琫，为疲备身心找出路
快节奏像一把“软刀子”危害着我们的身心健康，英年早逝的悲剧令人痛惜不已……身陷这种境况，我们要掌握一张一弛的生活技巧，找到平衡。
第二步：节奏慢下来，给忙碌生活减减压
工作慢下来，轻松提高工作质量和效率；饮食慢下来，更好地调养体质；休闲慢下来，让人全身心地放松；感情慢下来，让感情地久天长、历久弥香。
第三步：享受阳光禅，给心灵打开另一扇窗
用好生活的减法，学会简单生活；慢对得失，知足才会常乐；点亮心灯，做最阳光的自己；一切随缘，享受健康快乐每一天。