内容简介
本书介绍了各种有效的运动方法，只要每天持之以恒地锻炼，一定可以达到瘦身的效果。另外，也介绍了目前各国流行的瘦身新知，给您提供参考，同时也让您了解到世界各国的人士，是运用哪些新方法来达成减肥的目标的。
本书也介绍了许多帮助懒人瘦身的方法。只要运用得当，您不用花太多力气，一样也可以拥有漂亮的身段。通过有效的按摩、泡澡或姿势的调整，一样可以达到减肥的目标，甩开一身的赘肉。
当然，减肥计划中最为重要的两个基础是饮食与运动，本书也列举了重要的全身运动方法与局部锻炼方法，帮助您通过简单易学的运动来进行减肥。