健康长寿始终是人们梦寐以求的夙愿,“知足知止”这句话很好，就是做什么事情的期望值达到目的就可以了，比如说有人买房子，有120平米的、由140平米的，假如你住了70平米的，在二楼，阳光很好，不用要那么大的，知足，打扫卫生也方便。现在年轻人提出一个口号就“一步到位”，这个方法是不对的，没有那个能力，没有那个钱就超前消费，用老子的观点是不对的。
“知和处下、以柔胜刚”就是搞好人的关系，宽以待人，心胸要宽大，才能以和相处，与任何人都是和和睦睦的，以和为贵。“以柔胜刚”这个“柔”好比道家比作的水，水能容纳万物，也能滴水成石，所以张三丰就从水的以柔胜刚发明了太极。实际上，人的快乐在于助人为乐，你帮助人，别人感谢你，你感觉很高兴，所以现在在国外就出现了很多慈善家和慈善机构，很多的企业家都把钱捐献给社会，回馈社会。
再一个“清静无为、顺其自然”，顺着自然环境的变化，春、夏、秋、冬来调节自己的心境，调节自己的健康；另外顺应社会发展的规律。现在是改革开放的时代，要顺应时代的发展，总体是向前发展的，总体是大家的生活质量越来越高，整体上都是向好的方向发展了，那在这个发展的过程中不可避免的会有一些缺点，大家认识到这一点，不要为此天天生着闷气，这是老子的养生之道。