呼吸锻炼走包括慢呼吸呼式行走锻炼、憋气式行走锻炼、扩胸式行走锻炼三种形式。加深呼吸的深度，让吐故纳新更安全、更彻底。初期练习可以有意识地用走3步的时间完成吸气过程，用走1步的时间快速呼气。也就是可以心里喊着四个数，1、2、3、4；那么1、2、3、4实际上就是走完4步，每一个4步为一个过程，要求是走1-3步时进行吸气，第四步要快呼。第四步往外呼得越快，再次吸气就会越深。反复练习就可以掌握这个节奏。在行走的过程当中，调整呼吸节奏。延长吸气的时间，缩短呼气的时间，也就是慢吸快呼。最好能做到吸气的时间长度是呼气的3倍。