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千金难买老来瘦

书评人:郭瑾 2009-02-12 10:09 赞[4] 收藏

  中国有句古话:“千金难买老来瘦”,这是说老年人宜瘦不宜胖,现代医学研究证明了它的科学性:肥胖的人比瘦人容易发生代谢性疾病及心血管疾病。例如,胖人糖尿病、动脉硬化性心脏病的患病率分别为瘦人的6.5倍和2.03倍。为了防止老年人脂肪组织增加,引起肥胖,除加强体育锻炼外,应从饮食上加以控制。饮食以清淡素食为主,劳食重油为辅;饮食节制,勿暴食暴饮或过饥过饱,少食多餐,定时定量,饭后散步,加强消化吸收等,这些都有利于老年人预防肥胖,减少发病率。

老有所食

作者:李卫星

出版社:工人出版社

出版时间:2000-07-01

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