《幸福是陷阱》将ACT的治疗通俗而富有魅力地展现在读者面前，而且ACT从来就不是针对重症患者的，而是针对普通大众轻微的烦恼与焦虑。作为一种心理健康的理念，它一经产生就得到了人们的认同。初读的人可能会产生一种误解，强调改变对消极想法的态度，面对痛苦该做啥做啥，甚至用呼吸来调整情绪，这不就是阿Q吗？不是自我欺骗吗？太肤浅了。痛苦是有理由的，我要找背后痛苦的原因，精神分析那样的深层心理学才有深度，才能解决人格问题。这样的自我分析虽然有一定深度，但也很危险，因为即使我们了解了自己的痛苦之源，可能也无法改变它，何况分析过程本身也可能存在着被诱导和误导的可能。还是简单一点为好，痛苦的想法和情绪并没有什么神秘的，只是大脑在犯错误，以过度的焦虑来应对现实的危险，问题在于过度，杞人忧天了，所以需要我们正确认识这种过度担忧和焦虑，我们不要因为这种大脑进化的不完善，而牺牲了大幸福。要跳出这生物之锁，创造性地展开生命的新里程。我们需要创造性地生活，这首先需要勇气，平常之心就是勇气。甘于平凡、过自己热烈的生活、烦恼着并生活着，这也就是对生命的承诺。相信读了本书，你一定会消除对消极想法和消极情绪的神秘感，你会感觉真实生活的美妙，真实生活与幻想生活的区别，你会从想象的生活还原到真实的生活中，记得著名精神分析学家霍妮曾引用一句神经症患者的名言“生活真可怕，居然充满了现实。”而读了这本书后，你一定会发现:“现实真美好，居然还充满了想象，有时甚至是不健康的想象。”