中央电视台著名新闻播音员罗京老师的突然离世，给我们每个人敲响了警钟。我们应更加重视自己的健康，把健康提高到一新的高度。人最宝贵的是生命，生命只有一次。健康就是生命，健康是人生最大的财富。没有健康，其他一切都无从谈起，是空谈。拥有了健康，我们才能做自己喜爱的工作，享受朋友间友情，家庭里的温馨，社会上的温暖，才能拥有一切。人只是宇宙中的一粒尘埃，大洋里的一滴水，太太渺小，同时又及其短暂，像一颗流星一划而过，稍纵即逝。所以说我们一定要珍惜自己的生命，延长自己的生命，有了健康的体魄，也就延长了自己的生命。这样我们才能为国家、为社会、为家庭、为自己做更多的事情。
朋友们，我们就从现在开始，就从今天开始，想方设法把身体搞好。少抽烟，少喝酒，上网时间不要过长，做到早睡早起，保证足够的睡眠，保证吃好一日三餐。我想只要大家重视健康，用心去做，就一定会得到健康。最近我看了一些健康方面的书籍，知道了一些提高机体抗病能力拥有健康身体的方法要领，希望对朋友们有所帮助。如下：
1.合理均衡营养是基础。
2.保证充足的睡眠。
3.每天运动不少于30分钟。
4.每天为自己笑一笑。
5.起居有常，可度百岁。
6.乐不可极，欲不可纵。
7.坚持按摩。
8.睡前洗脚，胜吃补药。
9.交三五知己。
10.丰富多彩的业余生活。