亚健康状态的出现与饮食的影响则更为直接和广泛。如不吃早餐容易引起血糖降低和胆汁分泌减少，导致心慌、头晕和胆石症；中餐营养不足会引起血压降低、脑部供血不足，致使出现胸闷、气短、晕眩；晚餐吃得过好过饱，会使血液中氨基酸和脂肪沉积于血管壁，造成动脉硬化。还有长期“三高”（高糖、高蛋白、高脂肪）饮食，会导致一系列现代病的产生等等，亚健康状态就是其发生的前兆。亚健康状态和心理失衡有着密切的联系，最主要的因素是现代社会巨大的压力超出人的心理承受能力。现代人都处在一张复杂的社会关系网中，和周围事物有着千丝万缕的联系，生存和竞争所带来的巨大压力，必然使心理相对脆弱的人产生一系列心理不适症状，健忘、失眠、烦躁、萎靡等状态就在所难免。社会因素是指现代生活环境对人产生的各种物理、化学影响。这些危害包括雷达、电网等带来的电磁辐射，汽车尾气、烟草烟雾（被动吸烟）、室内装修、烹调油烟（室内污染）等带来的空气污染，塑料品在生产、生活领域的广泛使用，以及人为的噪声污染、光污染等，也为亚健康状态的产生种下了祸根。