每个人都想 快乐 。她像一个使者，能让我们忘掉烦恼和 痛苦 。有许多人，与生俱来就有许多让他快乐的因素；也有许多人，一生漂泊一生落魄，好像注定与快乐无缘。然而，只要你用心去寻找，很快就会发现：快乐其实很简单。
快乐是可以练习的。快乐是一种修行,你可以通过练习获取。这并不是一个 秘密 ，问题是当我们有 苦恼的时候，要 相信 快乐其实可以通过一种技能去获得，而不是听凭 坏心情 一点点地蚕噬你。当心情烦闷时,穿上运动衣裤,来个两公里慢跑，让自己出一身汗，再冲个热水澡；当遭遇工作压力时,也不必整日愁眉苦脸一支接一支地抽苦烟，可以走到室外,对着蓝天白云,张开双臂,做几次长长的深呼吸，大吼几声；你还可以上上网、聊聊天、听听音乐，幻想 自己已经中了大奖……其实，快乐属于我们每一个人，它也是可以练习的。快乐就在那一次慢跑中，就在那一次深呼吸中，就在那一段美妙的音乐中，快乐其实很简单。
快乐是可以选择的。听过这样一则 故事 ：穆罕默德和阿里巴巴是 好朋友 。有一次，阿里巴巴打了穆罕默德一耳光，穆罕默德十分气愤地跑到沙滩上写道：某年某月某日，阿里巴巴打了穆罕默德一巴掌。还有一次，当穆罕默德快要跌落山崖时，阿里巴巴及时拉了他一把。穆罕默德十分感激，于是在石头上刻道：某年某月某日，阿里巴巴救了穆罕默德一命。阿里巴巴十分不解。穆罕默德微笑着 告诉他：“我把你我之间的不快与误会写在沙滩上，是 希望 它在海水涨潮的时候就消失得无影无踪；我把彼此之间的快乐和友谊 刻在石头上，是希望它能和石头一样不朽。”
穆罕默德是一个聪明人：他选择了快乐，于是快乐也就选择了他。有些人总觉得自己的 生活 充满不幸与 悲伤 ，他们很奇怪为什么有些人每天总是快快乐乐的？其实道理很简单，这就在于自己的选择。原谅别人的错误，并且给予鼓励和改正错误的勇气 ；用心记住别人对自己的每次帮助，并且心中充满感激。这样，你就会得到快乐。其实，快乐在于选择，把快乐刻在石头上，你就会永远快乐。快乐其实就这么简单！
快乐是 懂得放弃 。放弃也是一种智慧，懂得放弃你也能寻获另一种释然的快乐。 人生 有时就是如此，你不能背负着你所有想要的东西走完人生的全程。所以，如果想要达成目标 ，就必须有所舍弃。把与 内心 无关的、纷乱的杂念和 欲望 舍弃，眼中只有你想要达成的目标，这样才容易 成功 。舍得舍得，有舍才有得。每个人 生命 所能够背负的重量是一定的，如果你过早地满载着上路，那之后你必须舍弃一些原来珍爱的东西来换取其他。生活中的选择就是如此的不完美 ，但这也正是生活的真正涵义。减轻生命的包袱，放弃一些烦恼，放弃一些利益，你便能轻装上阵，就会与快乐结缘。快乐其实就这么简单