我觉得是很好的书，书里谈到的关于身体的问题，思想会引导生理上的行为之前在毕淑敏的文章里也看到过，感觉很真实，虽然写作手法上和励志类的书籍相像，（我也读多很多励志书）这一本是我感觉最实际的方法，仅仅一个手环就能改变自己，其实当有一天真的结束21天的不抱怨周期，这个手环仍然可以作为自信21天，或者乐观21天的手环。看的不是书写的好坏，而是这话说的有没有道理。
鲍文仔细的给大家分析讲解了抱怨的产生原因，抱怨的本质，抱怨的影响等等……其实就是就几个影响世人的法则:像吸引力法则、哈顿法则、曳引法则、镜像法则、轮回法则等做了详细而有实例的思考和体悟。但最重要的就是他告诉了我们取消抱怨的一种可以实践的方法：紫手环佩戴。
通过佩戴“紫手环”实现一个没有抱怨的世界，他还渴望建立一个“不抱怨日”，美国和加拿大暂时确定把这个日子定在“感恩节”前一天。也许因为“抱怨”的反义词就是“感恩”吧。还有就是作者对这种手环实行免费赠送，可见其一片赤诚之心，绝不亚于佛陀的“欢喜心”！
这是一本不错的书，通过它学会自我控制，相信会对我们的将来有很大帮助的。