《每天给心灵来一次瑜伽》主要内容包括：挥别骄傲，让朋友多起来、远离贪婪的黑洞、计较太多人易老、不要让嫉妒侵袭你的生活轨道、自私会夺走你的幸福、狭隘，生命不能承受之重、丢掉偏执的羁绊等。《每天给心灵来一次瑜伽》破解你在人生旅途中的迷茫，抚慰你在喧嚣世界中的伤痛。
有时候一句话并不很长，也许没有优美华丽的辞藻，却有可能影响我们一生。在我们跌倒的时候，它让我们学会擦干泪水，微笑着站起来继续前行；在我们愤怒不平、握紧拳头的时候，它让我们懂得化干戈为玉帛，松开拳头与对方握手；在我们灰心失望、丧失斗志的时候，它让我们明白苦难都会过去，有梦想就会有希望。这样的一句话，如漫漫长夜里的星光，如海边的灯塔，如一位智者的叮咛……这样的一句话，不但是价值连城的礼物，也是点亮心灵的火焰。
“身是菩提树，心如明镜台。时时勤拂拭，莫使惹尘埃。”生活在熙熙攘攘、磕磕绊绊、为生存忙得不可开交的现代社会中，我们的心灵也不可避免地沾上了尘土，失去了平和温暖的光泽.。所以需要我们经常的适时的给自己的心情做一次瑜伽。放松心情，抚慰伤痛，以平淡安定的目光注视身边的纷纷扰扰，让人生变得轻松。