吃出来和闲出来的病：糖尿病、高血压、心脑血管 、肥胖等疾病，不是和“吃"有关就是和“懒”有关。所以正如人们所说：管住你的嘴，迈开你的腿。多运动，严格控制“三高”食物。
另外，要学会自我按摩，上网查相关资料或看电视节目都可以学会。经常拍打易疼痛部位。
远离辐射，不吃有损健康的食品等。
总之，要以预防为主。同时学会自我调适，排除郁闷和焦躁心理。
创造健康长寿
出版时间：2010-01-28