愤怒是健康的杀手，是人际关系的红灯，是成功的绊脚石，是和睦家庭的原子弹，这些都是我们所熟悉的。但是如果说愤怒是我们继承的不良资产，也会是遗传后代的疾病基因，这点恐怕我们就知之甚少了。
《不愤怒的世界》作者美国心理学家兼医生罗伯特·亚伦经过30多年的临床研究证明了这点。亚伦博士在临床经验中见识过愤怒的种种表现方式，也看到了愤怒如何成为一种负面遗产，从父亲传给儿子，或者从母亲传给女儿。他指出愤怒的根源，并描述过多的愤怒会对身心造成什么伤害。
读完这本书，我学会了更好的生活，认识了真正的生活。明白了原来我们的生活是可以不被愤怒所牵制的；我没必要因为平常的不痛快而发怒。但是要做到这些，就需要我们一点一点改变。