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压力释放

书评人:黄智君 2010-05-06 16:07 赞[0] 收藏

       社会的发展与变革,会使人们的观点、态度、希望也随之变化,在这个快节奏、高效率、充满竞争与挑战的社会中,人们常常会受到内外环境的强烈影响,出现情绪上波动和生理上变化,从而产生心理压力。作为一个上班族,每天朝九晚五,上下班交通成了不少人头疼的一件事。作为国际化都市,集经济、金融、贸易和航运中心的上海,和大多数城市一样,上下班高峰拥堵是避免不了的。在这样的情况下,许多人需要起大早赶公交、挤地铁,即使您有私家车,也许上下班的时候,更多的时候是在路上无奈的堵着,人们开始浮躁,没有耐心,心情很差,动不动就发脾气。工作的压力、生活的压力已经让人疲惫不堪,怎样才能让上班族在上下班的路上保持愉悦的心情,并把它带到工作上,提高工作效率。比如你可以在公交车上可以闭上眼睛,尽力想身体后面的景物,平衡前后脑的压力;亦或者不断告诉自己,要能容纳别人不同的观念或行为;或者准备一条冷毛巾,随时擦脸,以助清醒;或者读你最崇拜人的格言,并认真思考,有镇定的作用等转移注意力。

        压力无所不在,我们必须认真对待心理压力问题,并及时地、适当地通过情绪调节来缓解心理压力,为它找个出口,它就不会给精神带来太重太大的伤害。希望能用稳定的情绪、健康的心理去直面纷繁复杂、瞬息万变、竞争激烈的社会。好好工作,创造未来。

挑战压力

作者:蓝采风 著

出版社:中国纺织出版社

出版时间:2001-01-01

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