修行有很多的好处，现代人都应该学学。有人认为自己是很快乐的，就不需要修行。其实这是种错误的认识，因为这种快乐是有条件的，必须在很适合的环境下才能得到，就象一个身体不好的人只有在春天才感到温暖，在冬天与夏天就会感到不安。所以，很多人在条件环境变化的情况下，就会感到烦恼与不安。因此说，普通人的快乐是短暂而受约束很大。而修行人是通过了解自我而达到快乐平和的，他们的快乐是很少受环境条件的约束，能保持得很长久，甚至能保持一生或永久。因此，要保持长久的快乐，必须通过修行，通过了解自己来掌握心灵的奥秘。
修行的方法很多，佛家、儒家、道家都提供了很实用有效的方法。比如佛法中有照顾自己呼吸的方法，通过了解出入息长短冷暖，继而了解呼吸之间的烦恼与快乐，如此使烦恼不相随，使呼吸间保持愉悦安定。照顾呼吸方法几乎任何时候都可行。其它的有照顾自己行走、坐姿的，照顾自己身体感受的。也有照看自己心念，有恶念起时，就要马上知道自己起恶念，当下一觉，恶念马上就会断除；当善念起时，就要知道起了善念，使善念能延续下去。
修行任何时候都可行，修行的旨要就是觉察。扫地时可行，吃饭时可行，行住坐卧都可行，甚至是工作休闲游玩都可行，只要能当下觉察自己，了解自己的行为、语言、思想，当下清清楚楚地明白，这都是正行。儒家的一些方法，比如诚信，就是人与人交往的修行；知人，就是要了解别人难处，去帮助别人，培养仁心的修行。因此，修行是在每一时每一地的，只要能保持觉察不松懈，这就是很好的修行了。佛法中的八正道：正见、正思维、正语、正业、正命、正精进、正念、正定，这就佛法的觉察之道总纲。