“万变不离其宗”，“万法皆于法”等等均说明一个道理：这个世界有某种规律可依。 就像波动线一样，从无限来看，谷峰与谷底总是各自占有“半壁江山”，因而，对于养身
之道同样有“法”可循，这个“法”就是化“今天”为“永远”。 比如比较好的习惯不能用三分钟来遵循，而应该有长远眼光，长久的来坚持。 这些习惯有早起早睡，定时大便（时间定在早起时最好），多饮水（包括早起的清肠水和
睡前的保湿水）… 坚持很难的，所以说长寿的人是少数，不知道有没有你？
老年养生保健指南
作者：刘桂芳 编著
出版社：语文出版社
出版时间：1998-01-01