养生学说是祖国医学理论宝库的重要组成部分，
是研究卫生、保健、延年益寿的理论，原则和方法的一门学科。
养生的具体方法很多，诸如气功、导引、拳术等，不胜枚举。
人与自然界息息相通，生命的形成和生成，根源于一年四季的阴阳消长变化。
所以人想要健康长寿，必须掌握自然界阴阳的变化规律，
自觉地适应自然界的气候变化，顺从四时阴阳升降浮沉的节律，
使人体阴阳与自然环境始终保持协调平衡，
从而提高人体对自然环境的适应能力，
顺应阴阳变化的自然规律是最根本的养生方法。
在日常生活中，应注意劳逸结合，生活起居要有规律，
这有利于维护脏腑的正常功能和气血的正常运行。
人要重视调节起居作息，以顺应四时阴阳消长规律，避免过度的夜生活。