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养生有道

书评人:崔惠敏 2013-04-04 13:07 赞[0] 收藏

       一、 全人类同一目标:人类应当健康长寿
  二、 两大条件:和谐;健康
  三、 三大基石:起居有常有节;营养合理全面;重视防病治病
  四、 四大座右铭:思想开朗;乐观积极;知足常乐;自强不息
  五、 五关要过:生死关、名利关、权力关、生活关、社会关
  六、 六维营养:维生素A、B1、B2、B6、C、E
  七、 七式按摩带操
  八、 八律餐饮:每餐八分饱,八有八少:有素有果,有杂有蛋,有奶有茶,有粮有养;少酒少荤,少油少陈,少甜少威,少懒少撑
  九、 九式四操(健身18法)
  十、 十健康诀:开朗乐观;规律习惯;适度锻炼;确保睡眠;饮食安全;少酒戒烟;节制欲念;小病先看;环卫天然;防患未然
 

111岁养生大师谈抗衰老

作者:郑集 著

出版社:江苏教育出版社

出版时间:2010-07-01

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