不管是运动、中医还是其它方法，减肥都是事后的补救，最好的办法是把瘦身作为一种生活方式，吃低脂低油的健康食物，多健身运动，保持良好的心态，想胖都难。例如洋葱中含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，有利于解油腻;山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性;海带素有“海洋蔬菜”的美誉，它有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。对女性来说，银耳也是滋补而且富含膳食纤维的上好食品，可促进胃肠蠕动，减少脂肪吸收。此外，芹菜含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。零食方面，山楂是健康的减肥食品，促进消化、解除油腻效果明显。 来自公众微信平台：第一食疗