本书的英文名字叫做：Get Out of Your Mind and Into Your Life
以我拙劣的英文，翻译成：离开你的思想，走进你的生活
因为一些历史和社会原因，我们总是在关注我们的弱点、心理疾病，但是我们没有关注我们自身和周围留给我们的力量和解药——积极
这是一本心理辅助的著作，作者通过对我们心理疾病的识别，并且利用一些好记的概念，最终运用一些方法，指导我们去悲就乐，获得快乐的人生
其实，我们心理和生理上很多的痛苦，都是因为某些思想上的问题，运用正念，我们能最终过上快乐的生活
但什么是正念？这本书利用他的反面告诉我们答案
我们不是自己认为的那样无可救药