“一万小时理论”近年特别流行，大概意思是说，如果一个人要在一个新领域成为行家里手，那么连续学习一万小时，大约就是一年半时间，基本上就可以了。所以，好多人以为自己入行一两年也就是专家了。但在万维钢《万万没想到：用理工科思维理解世界》这本书中，作者却警告，所谓的“一万小时理论”可能被大家理解错了，因为不要看学习时间是不是一万小时，更重要的是看你有没有实现“刻意练习”。
什么是“刻意练习”？简单说，就是在涉足的专业领域集中精力，反复练习，达到一定的学习效果。有四个关键点：第一个，叫高度关注于自己的学习区域，就是聚焦；第二个，叫分块练习，就是把学习的内容，分成有针对性的小块，对每一块都要进行反复的练习，专业运动员基本都是这样出来的；第三个，叫立刻反馈，就是练习后就要达到面对专业领域的问题一眨眼做出判断和决定；第四个，叫高度集中，就是注意力必须保持在专业领域内，这是决定最终学习效果的关键。同样是学生，同样在听课，最后成绩差异很大，注意力是一个重要的分水岭，心不在焉和心无旁骛显然效果是天壤之别的。
要实现“刻意练习”，就必须解决一个障碍——“自动化”。书中介绍到，人被废了的情况很容易出现在“自动化”上，也就是我们常说的习以为常，习惯性动作，下意识操作。老司机开上车，不管什么情况，手脚都很自如；工作中也有一批“老司机”，干上自己的那点事儿驾轻就熟。这种状态，在一般人来看是良好的，而作者却认为这恰恰是危险的开始。为什么有一些中国的球员在年轻时看着很有天赋，长大以后却从“白金一代”退化成了“废铜烂铁”，就是因为他们在自己现有的水平上驾轻就熟，再没有新的突破，也不难以继续成长。这就是一个专业名词——“舒适区”的状态，一个人如果不能突破自己的“舒适区”，那么他就不大可能有新的长进。也就是说，一个人如果要持续保持前进的状态，取得更大的成绩，那么千万不能在某一个领域“自动化”，停留在“舒适区”，这将意味着悲剧的开始，也就意味着别人很有可能就超越了你。
还必须注意，观察那些成为天才的人，非常重要的一点就是，在自己喜欢的领域里，他们在没有任何外界压力的情况下，已经自觉达到了刻意训练的状态。而他们的成功，某种程度上就是一种天意，根本无法模仿，只能借鉴学习。这又回到我们经常讨论的一个命题，兴趣是学习的前提，为自己喜欢的事题更容易聚精会神，不辞辛苦，从而取得飞速进步。
现在是一个高度竞争的社会，互联网化的到来大大加速了知识的淘汰率，保持学习力是每一个人的基本功。大家可能随时面临岗位调整甚至人生方向的调整，借鉴“刻意练习”的理论，保持一种良好的学习状态，有意识地让自己吃上一些苦，提升自己的学习力，不断适应新事物，才能不断地挑战自我，突破自我。否则，一旦在自己的“舒适区”形成了“自动化”的状态，可能就意味着停滞不前。所以，必须保持对自己的适度“苛刻”要求，时不时给自己出一些难题，破解一些难办的事情，拓展自己“非舒适区”的领域，这对自己的未来是有好处的。再套用流行的心灵鸡汤语言，就是让人生保持一种挑战的状态，每一天都像从零开始，那样才能始终照耀在奋斗的阳光下。
（二〇一七年十一月二十五日夜）