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你能单脚站立多长时间?

书评人:尹伟 2008-05-15 10:22 赞[0] 收藏
你拿起了这本书,说明你是一个关注自我健康的有心人。既然这样,你不妨用1分钟时间按照下面的方法测一测,看看你的身体年龄是否比实际年龄更年轻,你的健康是否像自己心里想的那么棒?   闭上眼,你能单脚站立多长时间?   测试身体年龄的方法很多,但大多测试指标复杂,可操作性差,难以推广。日本京都府立大学的山田教授,根据30多年对人体生理功能的研究,总结出“闭眼单脚站立试验”,利用该方法能测验出反应肌力与平衡功能,有助于判断人体老化程度。这个方法你现在就可以试试。  方法是: 将你的双手自然下垂,贴在身体两侧,闭上双眼单脚站立,记下站立不倒的时间。  根据山田教授提供的经验:  健康男性标准不倒时间:30~39岁9.9秒;40~49岁8.4秒;50~59岁 7.4秒;60~69岁5.8秒。女性较男性推迟10年计算。  根据测试结果找到相近数字,便可估计你的身体年龄。一般来说,实际年龄越大,不倒时间越短,这符合年龄与衰老成正比的自然规律。  你站立了几秒?你的身体年龄比实际年龄年轻吗?   如果你对自己的测试结果不甚满意,那么,关心健康的你为什么不把这本可以促进健康的书送给自己呢? 

男性心理健康书 - 当当网

作者:郑宝俊 编著

出版社:中国文联出版公司

出版时间:2006-01-01

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