《亚健康防治指南》- 夏本立，曹东萍，于正军主编 - 读书评论

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亚健康防治指南

作者：夏本立，曹东萍，于正军主编

出版社：人民军医出版社

出版日期：2006年08月

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内容简介

本书分为三部分：第一部分认识亚健康，主要说明与亚健康有关的概念、发生原因、评估手段等相关知识；第一部分预防亚健康，重点讲解健康的五大基石，即合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、科学睡眠；第三部分防治亚健康，针对亚健康状态中最常见的部分身体功能失调或疾病前状态展开讨论，说明其发生原因、表现、危害等，并重点提出预防措施。本书内容新颖实用、通俗易懂，既可作为基层医疗保健机构了卫生人员的参考用书，又可作为广大读者自我保健、养生延年，防治亚健康的参考读物。

本书评论

亚健康状态的出现与饮食的影响则更为直接和广泛

李建奎 2009-07-22

亚健康状态的出现与饮食的影响则更为直接和广泛。如不吃早餐容易引起血糖降低和胆汁分泌减少，导致心慌、头晕和胆石症；中餐营养不足会引起血压降低、脑部供血不足，致使出现胸闷、气短、晕眩；晚餐吃得过好过饱，会使血液中氨基酸和脂肪沉积于血管壁，造成动脉硬化。还有长期三高（高糖、高蛋白、高脂肪）饮食，会导致一系列现代病的产生等等，亚健康状态就是其发生的前兆。亚健康状态和… [阅读全文]