《创造健康长寿》- - 读书评论

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创造健康长寿

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出版日期：2010年01月

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本书评论

情绪垃圾桶

郭瑾 2010-06-03

心情不好，找人倾诉一番有多重要？心理学家可以证明：倾诉能帮你保持健康心态。研究人类大脑的美国专家也说：把负面感受说出来，可以减弱恐惧、惊慌等强烈情感时大脑组织的反应，还能激活控制情绪冲动的大脑区域，有助减轻悲伤和愤怒。但事情未必尽如人意，当你感到痛苦却无人可倾诉，或者根本说不出口时，该怎么办？心理专家给出的答案是：当你陷入烦恼，需要的不是一个好参谋，而是一个… [阅读全文]

水果养生

郭瑾 2010-06-03

夏季到了，水果的种类越来越多，每天的食用量也开始增大，有网友问我，现在流行十个网球原则，在水果上可以适合所有人吗？这种方式其实只是针对膳食宝塔的食物克数做了一个很形象更好记的方法，非常不错，但对于一些特例还需要我们去灵活掌握，这样才会不会有悖于我们想要健康生活的初衷。水果的原则是保证三个网球的大小，也就是说不要低于三个网球，但这种数量并非适合所有人，也不适于… [阅读全文]

大脑爱吃什么

郭瑾 2010-06-03

大脑最爱吃什么，看看就知道。集中注意力：南瓜、核桃。大脑信息的产生和传输需要神经纤维发挥作用。包裹这些神经纤维的纤维鞘需要一种髓磷脂来构筑。深海鱼、核桃和南瓜中所含的欧米伽3脂肪酸具有修复和保养这些髓磷脂的功效，常吃能帮你更好集中精力。赶走坏情绪：黄豆、杏仁。大脑内有一种物质叫多巴胺，它主宰快乐感。虽然含脂肪和糖分多的食品会刺激大脑分泌多巴胺，但是大起随着大落… [阅读全文]

预防为主

王作宝 2010-04-16

吃出来和闲出来的病：糖尿病、高血压、心脑血管、肥胖等疾病，不是和吃有关就是和懒有关。所以正如人们所说：管住你的嘴，迈开你的腿。多运动，严格控制三高食物。另外，要学会自我按摩，上网查相关资料或看电视节目都可以学会。经常拍打易疼痛部位。远离辐射，不吃有损健康的食品等。总之，要以预防为主。同时学会自我调适，排除郁闷和焦躁心理。 [阅读全文]

忌,早上空腹喝冷开水！！

李雪松 2010-03-01

一天十二时辰，也可分四个时间段以对应四季，寅卯辰（凌晨3点至上午9点）三个时辰对应春天。值此春（寅卯辰）时，谓阳春三月、三阳开泰，诸阳气上升，万物复苏。人体是个小宇宙，五脏六腑气血经脉无不随同大宇宙诸信息同步运行，脏腑气血也应此时而启动诸功能。其它动植物皆然。阳者，主动、主外、主上、主日、主火；阴者，主静、主内、主下、主夜、主水。五脏六腑中，火主体内阳气还主心… [阅读全文]

享受美食时请注意

李雪松 2010-02-01

20种坚决不能混吃的食物，以备大餐安全！！！01.牛肉+菱角----肚子痛02.牛肉+栗子----引起呕吐03.羊肉+西瓜----伤元气04.狗肉+绿豆----会中毒05.兔肉+芹菜----会脱发06.鸡肉+芹菜----伤元气07.鹅肉+鸡蛋----伤元气08.甲鱼+苋菜----会中毒09.鲤鱼+甘草----会中毒10.螃蟹+柿子----会腹泻11.白酒+柿子----会胸闷12.红薯+柿子----会得结石13.糖精+鸡蛋----会中毒、重则死亡14.红糖+皮蛋----会… [阅读全文]

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保健/心理健康中老年

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