《111岁养生大师谈抗衰老》- 郑集著 - 读书评论

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111岁养生大师谈抗衰老

作者：郑集著

出版社：江苏教育出版社

出版日期：2010年07月

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本书评论

养生有道

崔惠敏 2013-04-04

一、全人类同一目标：人类应当健康长寿二、两大条件：和谐；健康三、三大基石：起居有常有节；营养合理全面；重视防病治病四、四大座右铭：思想开朗；乐观积极；知足常乐；自强不息五、五关要过：生死关、名利关、权力关、生活关、社会关六、六维营养：维生素A、B1、B2、B6、C、E七、七式按摩带操八、八律餐饮：每餐八分饱，八有八少：有素有果，有杂有蛋，有奶有茶，有粮有养；少酒少荤，… [阅读全文]

不老的传说

崔惠敏 2012-12-06

自1928年起，郑集教授就致力于科研和教育，先后创.办了中国营养学会、中国生化学会、中国衰老生物学会，专注于长寿课题。他写了近百本专著和300多篇论文，合计3000多万字，向民众普及营养和抗衰老知识。郑集教授很早就意识到养生是长寿的关键，他整合了圣医医父上医的治未病理论，并以自己的养生实践来身体力行，树立了一个可见、可学、可仿的活标本。他真正可以称做学以致用、知行合一、… [阅读全文]

养生之养性情

王娟锐 2012-09-26

如果人的性情出了很大的问题，人的生命状态就会随之出问题。比如我们经常会提到现代病，造成现代疑难杂症的三大原因是：一，情志不遂，人们在性情方面出了很大的问题，压力、性情使人们的身体受到了很多困扰、遭遇到很多困境。二，暴饮暴食，人们没有养成很好的生活习性，比如有一些人，很喜欢酗酒。三，缺乏运动，很多现代人不是死于疾病，而是死于不健康的生活方式。传统文化非常强调一… [阅读全文]

学会放下，学会养生

梁学善 2012-02-03

衰老是人体新陈代谢的一个过程，每个人都必须面对。抗衰老的方法有很多种，只要我们做对了，就可以延缓衰老。抵抗衰老首先要做到科学合理的饮食，做到营养均衡。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少食用辛辣刺激性的食物和一些油炸食物，可以适当增加一些颜色深的水果，特别是黑色水果。多食用一些含纤维丰富的食物，保持大便通畅，减少便秘。坚持科学合理的运动，运动不但能增加身体的机能，预… [阅读全文]

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保健/心理健康饮食营养食疗

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